アスリートコース

パーソナルトレーニング アスリート ひのまる整骨院 札幌で口コミ No.1

一生懸命にトレーニングをしているのに成果が実感できない!

そんな経験がありませんか?もしかすると「あなたに必要なトレーニング」が出来ていないかもしれません。

専門的なパーソナルトレーナーから指導を受けることで、あなたのパフォーマンスが上がります!

  1. 医療国家資格を取得している専門的なトレーナーなので、プロアスリートと同じトレーニングが受けられます。
  2. 最新トレーニングマシンを導入している為、世界基準のトレーニングが受けられます。
  3. 世界基準の評価法を取り入れているので、あなたに最適なトレーニングプログラムを組み立てられます。

パーソナルトレーナーがあなたを変える!

あなたが行っているトレーニングには、根拠がありますか?ただがむしゃらにトレーニングをしても効果は出ません。

それどころかオーバーワークで怪我のリスクも高まります。

専門的なトレーナーから指導を受けることであなたのパフォーマンスは上がります。

  • 一生懸命にトレーニングをしているのにも関わらず、なかなかパフォーマンスが上がらない
  • 自己流のトレーニングが正解なのか疑問を持っている
  • 怪我をしてから完全に復帰出来ない
パフォーマンスを上げる為には、主に
  • 柔軟性
  • 安定性
  • パワー
が必要になります。

スピード・パワートレーニングの様子3

 

当施設では、『どの部分が足りなくて身体のどの部分を改善する必要があるのか』を土台にしてトレーニングプログラムを組み立てています。

まずは、自分を知るところからスタートしましょう。

流行のトレーニングに流されていても、パフォーマンスは上がりません。なぜなら個々によって必要なトレーニングは違うからです。

また、パワーというものは筋肉ムキムキの人のみが出せるものでしょうか?

ダッシュにもジャンプにもパワーが必要です。実は、筋力×スピード=パワーという公式が成り立ちます。

KEISER Functional Trainer
KEISER Functional Trainer があなたのパワーを測定してくれます。

トレーニングの結果を測定することが大切です。パワー値を測定して爆発力を上げよう!

最先端トレーニングマシンがあなたを変える!

先ほどの筋力×スピード=パワーという公式ですが、フリーウエイト(重りやバーベル)やダッシュのトレーニングをして両方を同時に鍛えることが出来ないんです。

そして多くの人がそうだと思いますが、100kgのウエイトを担いでも自分がどのくらいの力で持ち上げられているのか理解していないです。

きっとそれは、『重りを基準にパワーが上がった』という理解でしょう。

 

当施設にあるマシンを使用すると筋力×スピード=パワーを測定することが出来ます。

パーソナルトレーニングのマシンの写真
keiser functional trainer

筋力×スピード=パワー を測定することで本物のパワーが手に入ります。

この筋力とスピードというものがトレーニング業界では大きな壁でした。

高重量を上げられる選手が…身体は細いけどスピードがある選手が…

『ウエイトトレーニングをした方が良いよ』『日本人はウエイトトレーニングなんかしたらダメだよ』

両方とも間違いではありません。筋力×スピード=パワーを理解していないだけです。

Kazune
自己流のトレーニングでは、間違った考え方やトレーニング方法を行ってしまう場合もあります。専門的なトレーナーから指導を受けることであなたのトレーニングがより効果的になります。あなたの目標を最短距離で導きます!

 

自分のオリジナルトレーニングプログラムがあなたを変える!

ひのまる整骨院では、FMSとSFMAを取り入れています

当施設で基準にしている評価方法の1つです。 世界のスタンダードで自分の『Movement』を評価しよう。http://www.functionalmovement.com Selective Functional Movement Assessment
こちらも世界のスタンダードで怪我からの復帰には欠かせません。札幌でも有資格者はごく僅かです。

 

FMS(Functional Movement Screening)

世界のトップチームでは当然のように導入されている”身体の動き”をチェックする方法を導入しています。

オーバーヘッドスクワット

オーバーヘッドスクワット

ハードルステップ

ハードルステップ

インラインランジ

インラインランジ

ロータリースタビリティ

ロータリースタビリティ

上記のような動作を7つ行うことで必要なストレッチや体幹トレーニング・筋力トレーニングを発見することが出来ます。

また、ただ鍛えるだけではなく、トレーニング前とトレーニング後に定期的にチェックを行うことで本当にトレーニングの効果が出ているのか確認しながら進めていくことが出来ます!

 

パーソナルトレーナーから指導を受ける1番のメリットは、自分にあったトレーニングプログラムを組んでもらえることです。

どんなに凄いトレーニングだとしても、そのトレーニングが自分に必要でなければ意味がありません。

自分の弱点や伸ばす部分を見極めてトレーニングをすることがパフォーマンスを上げることに繋がります。

Kazune
一番大切なことは、トレーナーに自分に必要なトレーニングプログラムを組んでもらうことなのです。きっと自分自身が見落として思わぬところに改善点があるハズです!

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