コアトレーニング CrossCore180(動画あり)

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CrossCore180

他のスリングロープトレーニングと違い

真ん中のピンを外すことで左右のサスペンションがフリーになります。

 

皆さんにきついぞ!っていうのをお伝えする為にあえて

ぷるぷるっ

状態で動画を撮影しています。

 

【スリングロープで鍛えられる体幹】

通常の体幹トレーニングのイメージですが

なんとなくバランスをとっていると体幹トレーニング?

なんてことになりそうですが、そうではありません。

スリングロープを使用することで、動きの中で体幹が鍛えられます。

つまり不安定性がある状態で体幹を鍛えることが出来るのです。




【CrossCore180じゃないとダメな理由】

CrossCore180では、真ん中のピンを抜くことで

体幹部の回旋を伴うコアトレーニングを行うことができます。

その為、私の体がぷるぷるっしてるんです。

【バランスをとっているだけでは意味がない】

ちょっと言い過ぎかもしれませんが、バランスをとっているだけでは、意味がありません。

※意味を持ってバランスをとるトレーニングを行うこともあります。

だって、日常生活にしろスポーツにしろ

体幹(背骨)が動かないで一定だなんてありえないもん。

必ず四肢に動きのある

動作の中で体幹の安定性というものが必要とされます。

ですので、この様なトレーニングがいかに重要かということがお判りいただけたかと思います。

 

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