パフォーマンスを上げるトレーニング

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当施設に新しいマシンが導入されました。

今回導入されたのがアメリカ KEISER社ファンクショナルトレーナーです。

ファンクショナルトレーナーのマシンは他のメーカーでも似たようなマシンがありますが、当施設のファンクショナルトレーナーはウエイトスタック(重り)ではなく空気圧で負荷を調節するので全く新しいトレーニングが可能になります!

KEISER Functional Trainer

KEISER Functional Trainer

筋力×スピード=パワー パワー値を測定しながらトレーニングが出来るのは当施設だけ

 

どういったトレーニングが可能なのか?

例えば

回旋系のトレーニング

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実は、ただ捻っているだけではありません。ベルトストラップを体に巻きつけているだけで常に体に回旋方向の負荷がかかっているのです。(正確には、水平面上の負荷)

なので、捻るという動きだけではなく、常にコアを意識することになります。

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そして下半身の動きをつけることも可能です。

なぜ下半身なのか?実際のスポーツ動作の中で上半身だけを捻るということは、ほとんどないです。

野球のキャッチャーでしゃがみ込んだ姿勢から投球動作をするにしても設置している足底から床反力を得ています。

例えば、バッティング動作も足を使いますよね。格闘技のパンチ動作でも踏み込みますよね。

2本足で立っている(立位)のなら、床から力を得た方が(反作用)効率が良いことをわかっている為、下半身の動きが付いてくると思います。

しかし、このようなトレーニングをフリーモーションで自由自在に行うことは、非常に難しいかったのですが

KEISER Functional Trainerでは、可能なのです!




 

ジャンプ動作に負荷をかける

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簡単に言うとジャンプ力が上がります。

もちろんこれだけでは、効率が悪いので、正しくジャンプ動作を行えるように別のトレーニングや施術が必要になります。

しかし、これも数値が測れるのです。

あなたのジャンプ動作のパワー値を測定することが出来ることで、効果的なパワーのトレーニングが出来ます。

例えば、ジャンプ力を上げるためにジャンプを沢山してもジャンプ力が上がりますか?

極少数の条件が揃っている人だけしか上がらないと思います。

また、ジャンプ力を上げる為のトレーニングを行っても

実際に自分がどれくらいのパワーで飛べているのか?最大限のパワーを何回出せているのか?

これが分からないといつの間にか持久力のトレーニングになってしまうのです。

札幌に住んでいるジャンプ力を上げたい選手には、是非とも実践してもらいたいです。

 

機能的な体幹トレーニング

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体幹トレーニングというと

マットの上で行う運動をイメージされるかと思いますが、これもより機能的な体幹トレーニングです。

この動作は、人間の動作の中でも基本的な動作であり、チョップリフト動作に不安定性があると

様々な動きで不安定性が現れます。

体が不安定で動きの中でバランスを取りながら動いていると、どうなると思いますか?

筋肉でバランスを取ろうとするので、外から見ていて硬い動きになります。

 

何項目かピックアップしましたが、スポーツだけではなく

高齢者や一般の方にも安全に効率良く運動を提供してくれるマシンです。

通常の俗に言う

筋トレマシンとは、ウエイトスタック(重り)が付いていると思います。

しかし、このマシンは、空気圧で100g単位で重さを調節することが出来るので

微調整と重りに慣性が働きませんので、筋肉に急激な負荷が掛かりません。

なので、万人に有効ということになります。

 

例えば、ダイエットにも効率的に負荷をかけながら理想的なボディメイクを行うことも出来ますし

リハビリで歩く動作に負荷をかけることができます。

札幌市内または近郊の方は、ぜひご利用下さい。

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ブログには書いていないことを10分くらいしゃべりながら実践しているので、登録お願いしま〜す。笑

 

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