なかなか痩せられない人は酵素でダイエットがおすすめです！
ダイエットと言えば食事制限と運動ですが”食事制限と運動をいくら頑張ってもダイエットできない！”という人はたくさんいます。
食事制限や運動はカロリーを減らすことが目的ですが、どれだけカロリーを消費しても代謝が悪いと体重が減りません 酵素は落ちてしまっている代謝を元に戻し、あなたの体を痩せやすくしてくれます。
そこで、今回はひのまる整骨院のパーソナルトレーナーの高木が、酵素が摂れる商品を徹底的に比較してご紹介したいと思います。
酵素ダイエットにどんなメリットがあるのかも解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。
この記事を通して酵素ダイエットを始めようか迷っている方の後押しが出来るように祈っています。
目次
酵素でダイエットは成功する
酵素ダイエットでは不足している酵素を補って、体の代謝を上げることが出来ます。
ですが、代謝に問題がなく、単純に食べ過ぎや運動不足の人では効果を感じにくいかもしれません。
実際に口コミを調べた結果、約７０%の方は体重が減っていて効果を感じられています。(痩せた人の大半は今まで痩せることが出来なかった人でした。)
実に約２０%の方しか酵素ダイエットで”痩せなかった”人はいませんでした。
このようなことから酵素ダイエットは痩せやすいダイエット方法と言えます。
代謝が下がっている人は効果的なダイエット方法なので、普通のダイエットを頑張ってもなかなか痩せない方は成功する確率が高いかもしれません。
酵素ダイエットの３つのメリット
酵素は私たちの消化や吸収、代謝に欠かせない要素です。
酵素ダイエットを行うことで次の３つのメリットがあります。
- 代謝が良くなるから痩せやすくなる
- ファスティング中の空腹が紛れる
- 栄養が豊富で体重が停滞しない
酵素ダイエットを始める前に、まずはメリットを確認しておきましょう！
代謝が良くなって痩せやすくなる
私たちの体は酵素がある特定の作用に働きかけて、消化や吸収、代謝を行なっています。
酵素が不足すると代謝がうまく行えず、太りやすくなると言われています。
さらに、ダイエットを何度も繰り返していたり、過度な食事制限をしたりすると代謝が落ちて痩せにくい体になります。
代謝が落ちたままではどれだけ食事制限と運動を頑張ってもダイエットの効果は現れません。
そこで、酵素を体に摂り入れることによって落ちてしまった代謝を良くして、痩せやすい体にすることが出来ます。
ファスティング中の空腹が紛れる
酵素でダイエットをする場合、ファスティングを行うことが多いです。
ファスティングとは断食のことで数日間から数ヶ月間、食事を摂らずに過ごすので空腹に襲われることがあります。
しかし、酵素が含まれているドリンクを飲めば、酵素を摂って痩せやすい体を維持しながら、空腹を紛らわせることができるんです。
特に後述するお嬢様酵素jewelはタピオカ入りなので、お腹を膨らませることが可能です。
栄養がたくさんあって体が節約モードにならない
ダイエット中に過度な食事制限を行うと体が”栄養が足りていない！危険！”と感じて、エネルギーを消費しにくい節約モードに切り替わります。
節約モードに入るとダイエットの停滞期が訪れてしまいます。
しかし、酵素ドリンクや酵素のサプリメントにはビタミンやミネラルなど栄養がたくさん含まれているので、節約モードに入るのを防ぐことが出来ます。
実際に私は２０１８年５月２３日〜９月１０日現在までダイエットを行なっていますが、カロリーを制限しすぎて体重が変わらないどころか増えてしまうことがありました。(現在は１１Kgのダイエットに成功しています。)
※実際に髙木トレーナーがダイエット期間中に計測していたデータ
実際に酵素ダイエットをした１００人の口コミ
ここでは酵素ダイエットを行なった人を調査した口コミをご紹介いたします！
今回は１００人の口コミを調査しました。
調査で気をつけた点、調査の注意点は以下の通りです。
- Twitter６０人、Instagram４０人を調査(Instagramは商品の広告が多く、一般の人の口コミか判断が難しいのでこの人数になっています。)
- 商品を紹介しているような口コミは除く。
- 食事制限や運動をしている人は除く。
その結果、酵素を使ってダイエットに成功した人が７７人、失敗した人が２３人でした。
次からは成功した人、失敗した人をそれぞれを１人ずつご紹介いたします。
なぜ成功したのか、失敗してしまった理由についても触れていくのでご覧ください。
酵素ダイエットに成功した人
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こちらの方は５日目にして２.８Kgのダイエットに成功しています。
酵素を飲むだけではなく、ファスティングと組み合わせたのが成功した理由と言えます。
酵素ダイエットに失敗した人
酵素を飲んでるけど
痩せない。
でも寝起きのフワフワ感は無くなった。— kayappi (@mukko0226) 2018年9月8日
酵素ダイエットに失敗してしまうほとんどの人が酵素ドリンクや酵素の商品を使用しているだけで、食事に気をつけたり運動をしていないことがわかりました。
こちらの方も食事は特に制限していなかったようです。
本当に効果があるのはどこの酵素？酵素ダイエット徹底比較！
酵素は調べただけで無数に商品が出てきて、どの商品を選べばダイエットに良いのかわからなくなってしまいます。
そこで、パーソナルトレーナーとしてダイエット指導している髙木が本当に効果のある酵素を選んでいただくために９社の商品を徹底比較しました！
口コミが多い商品、検索するとすぐに出てくる９商品を比較したので参考にしてみてください。
1位 ベルタ酵素
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★★★☆ |
ベルタ酵素はドリンクタイプの商品です。
１６５種類の酵素が含まれており、ベルタ酵素に含まれている酵素は熱に強いのが特徴です。
ベルタ酵素にエンザミンという酵素が含まれていますが、この酵素は耐熱試験を１２１℃までクリアしています。
また、コラーゲンペプチドと馬プラセンタも配合されているので、お肌にも良い酵素ドリンクなのです。
他の酵素商品よりも酵素がしっかり摂取できる面から、安心して摂取できる酵素ドリンクです。
2位 生酵素222
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★★★☆ |
生酵素は２２２種類もの野菜や果物、穀物、野草を発酵させて作った酵素サプリです。
酵素のダイエット効果はもちろんのこと、ビタミンB１が配合されているので糖質が脂肪になりにくいのが特徴です。
さらに、L-カルニチンという脂肪燃焼に効果のあるアミノ酸も含まれているので、ダイエットに最適といえます。
3位 お嬢様酵素jewel
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★★☆☆ |
お嬢様酵素jewelはただの酵素ドリンクではなく、タピオカ入りの酵素ドリンクです。
通常の酵素ドリンクで空腹を満たすことはできますが、それでもすぐにお腹が減ってしまうことがあります。
しかし、お嬢様酵素jewelはタピオカ入りでお腹に溜まりやすいので空腹を凌ぐことができます。
4位 アイ酵素
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★★☆☆ |
アイ酵素はファスティング講師が開発したファスティングに特化した酵素ドリンクです。
この酵素ドリンクには脂肪燃焼のサポートをしてくれるカルニチンとαリポ酸が含まれています。
酵素の力だけではなく、ダイエットに必要な成分も含まれているので痩せやすい商品だといます。
ファスティングをこれから始めてみようと思う方はおすすめの商品です。
5位 エッセンシア酵素
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★☆☆☆ |
エッセンシア酵素はドリンクタイプの商品です。
完全無添加で作られていて、自然の素材だけを厳選して発酵させている酵素が詰まっています。
野菜や果物、雑穀など６０種類の材料を半年から１年間発酵、熟成させています。
しかし、これ以上のことは公式サイトにも載っておらず、どのような効果があるのかもわかりませんでした。
無添加の方が安心してダイエットできる！という方はエッセンシア酵素がおすすめです。
6位 やさい酵素
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★☆☆☆ |
やさい酵素はサプリメントタイプの酵素です。
こちらのサプリメントは小麦ふすまという小麦の表皮成分が含まれています。
小麦ふすまに含まれる食物繊維は肥満などのリスクを低くする効果があります。
近年になって不溶性食物繊維に富む穀類（穀物フスマや全粒穀物）の摂取は、肥満、2 型糖尿病、冠状動脈疾患のリスク低減に有効とするシステマティックレビューが報告された。
酵素でダイエットをサポートしながらも、小麦ふすまの食物繊維で脂肪をつきにくい状態にすることができます。
7位 ベジライフ酵素液
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★☆☆☆ |
ベジライフ酵素液はドリンクタイプの酵素です。
漫画家・タレントの浜田ブリトニーさんがベジライフ酵素液を使ってダイエットに成功したとして話題の商品です。
９０種類の原料が配合されていますが、それ以外のことは公式サイトに記載がありませんでした。
サイト上は、摂取カロリーをベジライフ酵素液で抑えてダイエットする！というものなので置き換えダイエットに使うと良い酵素ドリンクです。
カロリーが１４.２Kcalしかないので安心して置き換えすることができます。
8位 ファストザイム
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★★☆☆☆ |
ファストザイムはドリンクタイプの酵素です。
７０種類以上の原材料が含まれている他、乳酸菌が含まれていて腸内環境を整えることができます。
乳酸菌は整腸作用があって痩せやすくなると言われています。(個人差あり。)
しかし、これまでご紹介してきた酵素商品と比べてかなり高額です。高額ですが他の商品との圧倒的な違いま
ではわからないので、慎重に選ぶべき商品と言えます。
9位 優光泉
| 料金 | トレーナーおすすめ度☆☆☆☆☆ |
|
★☆☆☆☆ |
優光泉はドリンクタイプの酵素です。
１００%国内産の原材料が使われているので、安心して飲むことができます。
ファスティングの専門家が開発した酵素ドリンクとのことですが、詳しい効果については公式サイトに記載がありませんでした。
金額も他の酵素商品より高額なので、慎重に選ぶべき商品です。
酵素ダイエットQ&A みんなの疑問をまとめました
ここではみなさんが気になる酵素の悩みにお答えしていきます。
特に質問の多い２つのことについてお話させていただくので、ぜひご覧ください。
Q.酵素ダイエットって本当に効果あるの？
A.酵素ダイエットの効果は個人差があるので、絶対に痩せるとは言い切れません。
酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは結果的にカロリーを抑えることに成功するので、痩せることはほぼ間違いないかもしれません。
しかし、酵素ドリンクやサプリを摂取しているだけ、ファスティングで酵素ドリンクを飲んだだけで痩せられるとは限られません。
ダイエットは摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことが大切なので適度な運動と食事制限が必要です。(これは酵素商品の公式サイトにも記載されています。)
Q.酵素ってダイエットに必要なの？
A.酵素は必ずしもダイエットに必要なわけではありません。
酵素は必要なときに体内で合成できるようになっているので、不足していなければ摂らなくても問題ないでしょう。(私は実際に酵素を摂らなくても４ヶ月間で１１Kgのダイエットに成功しています。)
ですが、いくらダイエットを頑張っても痩せられない人は、酵素を使ったダイエットをしてみることをおすすめします。
もしかすると代謝が改善されて痩せやすくなり、ダイエットに成功できるかもしれないからです。
まとめ
酵素ダイエットは３つのメリットがありました。
- 代謝が良くなって痩せやすくなる
- ファスティング中の空腹が紛れる
- 栄養がたくさんあるから体が節約モードにならない
ダイエットを頑張っても痩せられない人は酵素を取り入れて痩せやすい体を作ることができる可能性があります。
酵素が含まれている商品はダイエット効果のある成分が配合されてることが多いので、私がご紹介した商品
を見比べて購入してみてください。
