この記事では、医療資格を取得している現役パーソナルトレーナーでダイエットジムを経営している私が、東京にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

私は今でも年間4,800回のダイエット指導を行なっていますが、来ていただくお客様のほとんどから「ここに来るまでどのパーソナルトレーニングジム良いかわからず1ヶ月以上悩んだ」という声を頂いています。

特に東京はパーソナルトレーニングジムが増え続けているので、どのジムに通えば良いのかわからなくなっているでしょう。

そこで、現役のパーソナルトレーナーである私が、優良ジムの3つの条件をお伝えしていきます。

実際に東京のパーソナルトレーニングジムを比較して、10個の優良ジムをご紹介するので参考にしてください。

医療資格があるトレーナーが教える優良ジムの3つの条件

パーソナルトレーニングジムを選ぶ前に、どのようなジムが良いところなのか実際にダイエット指導をしている観点から3つの条件をお伝えしていきます。

今からお伝えする3つの条件を知らないと、いざパーソナルトレーニングジムに通ったときに思うような結果が得られず後悔してしまうでしょう。

パーソナルトレーニングジムは決して安くないため、条件を確認してから選ぶようにしてください。

過度な食事制限ではなくその人に合った食事指導をしている

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、まずそのジムがどのような食事指導を行なっているのか確認しなければなりません。

なぜなら、パーソナルトレーニングジムによってはマニュアル通りの食事指導を行なっていて、合わない人にとっては辛い食事制限になる可能性があるからです。

事実、私も糖質制限を指導することもありますが、合わない人は全く痩せず辛い思いをするだけでした。

糖質制限を自分自身で試したこともありますが、1ヶ月に1Kgしか痩せない経験もしています。

そのため、広告や公式サイトに「食べて痩せる」や「辛い食事制限はなし」のような言葉が記載されているパーソナルトレーニングジムを選ぶことをおすすめします。

このようなパーソナルトレーニングジムであれば、あなたに合った食事指導をしてくれるでしょう。

体の状態に合わせて筋トレのプログラムを組んでくれる

筋トレをする前に、カウンセリングや最初のパーソナルトレーニングで体の硬でさや動きをチェックしてくれるところは良いパーソナルトレーニングジムです。

人の体はそれぞれ硬いところや、動きが悪いところがあるので筋トレの前に確認しておかないとケガをしたり、効果がなかったりします。

私のところには稀に他のパーソナルトレーニングジムに通っていたお客様が来てくれますが、明らかにスクワットが出来る体ではないのにスクワットをさせられていたという方もいるのです。

その人は実際に腰や膝が痛くなっていたので、初めは筋トレではなくストレッチから始めたほどです。

このように、筋トレの基本とも言われているスクワットも、人によっては体が硬くて出来ないこともあります。

なので、筋トレの前に体の動きを見てくれるパーソナルトレーニングは、あなたの体を見て運動プログラムを作ってくれる良いジムだといえるのです。

リバウンドをしないように食事や筋トレの指導をしてくれる

パーソナルトレーニングジムを辞めたあとでもリバウンドしないように、食事や筋トレの指導をしてくれるのは良いジムといえるでしょう。

もし頑張って痩せられたとしても、リバウンドをしてしまえばまたダイエットをすることになってしまいます。

そのため、普段の食生活や運動の習慣から変えていかなければいけないのです。

もちろんパーソナルトレーニングジムに通えば、プロの指導があるので痩せることはできるでしょう。

しかし「パーソナルトレーニングを受けないと痩せられない」のでは意味がないのです。

その点、ダイエット後のことを考えて普段の食生活に取り入れやすいことを教えてくれたり、自宅でも出来る筋トレを教えてくれたりするパーソナルトレーニングジムは辞めたあとのリバウンドのことも考えてくれている良いジムといえます。

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムランキング10選

ここからは、医療資格があるトレーナーが教える優良ジムの3つの条件でご紹介した条件をもとに、東京のパーソナルトレーニングジムをランキング形式でご紹介していきます。

今回、東京のパーソナルトレーニングジムを比較してわかったのが、料金体系やそのジムの特徴が少しわかりにくいということです。

そこで、それぞれの料金体系や特徴などをそれぞれ表にして一覧できるようにしたので、表を参考にしてご覧ください。

1位 Bodyke(ボディーク)

Bodykeは糖質制限を行わずに、食べて痩せる食事指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムです。

しかも、マニュアル化された食事指導ではなく、カウンセリングであなたに合った食事メニューを考えてくれるので食事制限が苦手な人におすすめです。

私は実際に、Bodykeのトレーナーの食事内容を見たことがありますが、1日に5〜6食ほど食べているのに加えて食べている量も多いことを覚えています。

 

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坂本季生（toshi_sakamoto）さん(@toshi_seed)がシェアした投稿 – 2017年 5月月11日午後10時17分PDT

この食事内容であれば、辛い思いをせずにダイエットができるとわかりました。

Bodykeが行う運動指導は有酸素運動をせずに、週に2回の筋トレをするだけなので他のパーソナルトレーニングジムよりも運動も辛くないといえます。

これだけサービスの内容が良いのにも関わらず、料金は入会金を合わせて23万4,000円だけなのでもっと料金が高くてもおかしくないはずです。

場所:六本木店、池袋店、秋葉原店、町田店

2位 STAR FIT(スターフィット)

STAR FITは24時間ジムの中でパーソナルトレーニングを行えるジムです。

通常のパーソナルトレーニングジムは個室が多いので、ダンベルやバーベルを使った筋トレが中心です。

しかし、STAR FITはスポーツクラブと同じように筋トレのマシンが揃っているので、マシンで安全に効果的な筋トレを行うことができます。

マシンならテクニックなどを気にすることなく筋トレができるので、より集中してダイエットに励むことができるでしょう。

STAR FITの食事指導は栄養のプロである管理栄養士が行なっているので、過度な食事制限やリバウンドを伴う食事制限になる心配はありません。

むしろ食事制限の基本から教えてもらえるので、ダイエット成功後のリバウンド対策にもなるでしょう。

料金は19万8,000円で相場通りの料金といえます。

場所:渋谷区笹塚

3位 esthree(エススリー)

esthreeは、体を見せるコンテスト(ベストボディジャパン)の優勝者が実践したダイエット方法を指導してもらえるパーソナルトレーニングジムです。

ベストボディジャパンは体脂肪率を10%以下にまで落として、筋肉のバランスや大きさを競うボディビルのような大会といえます。

そのため、食事管理や筋トレを徹底して行なっているので、痩せる方法を熟知していているのです。

食事指導は3食たべて痩せる方法なので、食事制限が苦手な人でも通いやすいでしょう。

入会すると食事ガイドラインを無料でもらえるので、ダイエット後はそのガイドラインを見ればリバウンドを防ぐこともできます。

料金も2ヶ月で13万6,000円という通常よりも低価格なパーソナルトレーニングジムです。

個室の貸切で筋トレを行えるので、周りの目を気にせずダイエットできるところも魅力でしょう。

場所:銀座・新橋店、池袋店、新宿店、吉祥寺店、上野御徒町店、練馬店、豊洲店、錦糸町店

4位 FiNC(フィンク)

FiNCは特殊なマシンで姿勢を測定して、測定結果をもとに筋トレなどの運動プログラムを組んでくれるパーソナルトレーニングジムです。

このマシンでは体の歪みが目に見えてわかるので、姿勢を直すトレーニングも受けられます。

姿勢が治るとトレーニングによる体の負担もなくなるので、ケガをしたり変に筋肉がついたりするのを防ぐことができるのです。

食事制限も専用のアプリを使って、管理栄養士の食事サポートが受けられるので過度な食事制限をすることはありません。

むしろリバウンドしにくい食事指導が受けられるので、ダイエット初心者におすすめのパーソナルトレーニングジムといえます。

食事指導を受けたい場合は、入会金を含めて2ヶ月で26万7,840円と少し高めの料金設定です。
ですが、マシンによる体の評価があるので決して高くはない料金でしょう。

場所:銀座店、赤坂店、有楽町店、原宿店、六本木店

5位 Personal Body Lab(パーソナルボディラボ)

Personal Body LabはトレーナーがLINEを使って食事指導をしてくれます。

ほとんどのパーソナルトレーニングジムが毎食ごとに食事内容を送らなければいけない中、Personal Body Labは好きなときに食事内容を報告することができます。

そのため、毎食写真をとってLINEを行うという負担がなく、あなたのペースでダイエットを行うことができます。

ですが、夜ご飯の糖質は控える必要があるので、白米などの糖質が好きな人は少し辛いかもしれません。

筋トレはマシンを使って行うので、運動が苦手な人でも問題ありません。

しかも、パーソナルトレーニングが終わった後半年までは、全3回のリバウンド予防であるパーソナルトレーニングが無料で受けられるのでリバウンドの心配もありません。

料金は19万円と相場よりも安いといえます。

場所：港区西麻布

6位 CREBIQ(クレビック)

CREBIQは、ボディビルで4年も連続して優勝した女性トレーナーが監修のダイエット指導を受けられるパーソナルトレーニングジムです。

まさに筋トレのプロから女性に合った筋トレの指導を受けられるので、筋肉が太くなる心配もありません。

食事指導はトレーナーと管理栄養士がメールで行なってくれるので、無理な食事制限をすることもありません。

CREBIQをやめた後のことも考え、リバウンドしない食事法を教えてもらえるのでリバウンドしにくいパーソナルトレーニングジムだといえるでしょう。

場所：品川店、銀座店、渋谷店、恵比寿店、表参道店、自由が丘店

7位 Global fitness(グローバルフィットネス)

Global fitnessは食事指導があること以外にも、食べていいものと悪いものの表をもらうことができます。

この表があればGlobal fitnessをやめた後でも食事管理ができるので、リバウンドを防げます。

筋トレは完全にオーターメイドでトレーナーがあなたの体を見て行うので、効果も出やすいです。

パーソナルトレーニングジムでは珍しく1ヶ月のコースがあり、たったの10万8,000円でパーソナルトレーニングが受けられるので短期的に痩せたい人におすすめのジムです。

場所：銀座店、表参道店

8位 BELE(ベール)

BELEは食事制限よりも筋トレに重きが置かれたパーソナルトレーニングジムです。

特に女性のことがよく考えられていて、お尻だけを鍛えるマシンが導入されています。

なぜなら、スクワットによって前モモが張ってしまう人が多いからです。

私はお客様に筋トレを指導する前に、必ず体の硬さをチェックしますが多くの人がスクワットを正しいフォームで行えないと感じています。

体が硬くてスクワットを行えない人に、どれだけフォームを教えてもできるようにはなりません。

そこで、BELEではお尻だけを鍛えることができるマシンを用意して、前モモが張らないようにしているのです。

事実、下半身の筋肉が増えれば基礎代謝もあがって太りにくくなるので、リバウンドもしにくいといえるでしょう。

料金も19万8,000円のみで相場よりも安めです。

場所：吉祥寺店、用賀店

9位 Naia(ナイア)

Naiaは筋トレと食事指導のトレーナーが分かれているパーソナルトレーニングジムです。

食事指導も糖質制限や炭水化物抜きダイエットのような極端なものではなく、あなたに合った食事指導を受けられます。

特にダイエット後のことも考えてどのような食材が良いのか、どのような食材が太るのかを教えてくれるのでリバウンド予防にもなります。

もし、Naiaのパーソナルトレーニングでウエストが5%以上減らなければ、トレーニングの延長を無料で受けられるので「痩せられない」ということがないのも安心です。

料金は1ヶ月で14万6000円と東京の相場よりも高めなので注意が必要です。

場所：西新宿店、東新宿プレミア店、銀座店、恵比寿店、池袋店、中目黒プレミア店

10位 Lastyle(ラスタイル)

Lastyleは元プロボクサーが筋トレやボクササイズの指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムです。

ボクサーは減量のプロで何度もダイエットを経験しているので、リバウンドをしない方法も知っています。

Lastyleをやめた後の4ヶ月間、リバウンド防止のために月に1回のパーソナルトレーニングを受けることもできるのでリバウンドしにくいといえるでしょう。

それなのにも関わらず、料金は19万2,000円と東京の相場よりも安いのでおすすめです。

場所：豊島区東池袋

食事制限が辛くならないBodyke

ここからは1位〜3位までのパーソナルトレーニングジムの内容を詳しくお伝えしていきます。

まずは1位のBodykeからです。

Bodykeのダイエットは食べて痩せる食事指導

Bodykeは食べて痩せるのがコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。

それも1日に3食〜6食食べることができるダイエットで、空腹とは無縁のダイエットを行うことができます。

これは、Bodykeのダイエット方法を開発した青木泰蔵さんが、過去に50Kgのダイエットに成功した経験から来ているダイエット指導です。

その後10年間リバウンドしていないことから、辛い食事制限ではないことがわかります。

今までも食べないダイエットを辛い思いをしてきた人は、Bodykeの食事制限がピッタリでしょう。

コンテスト優勝者が筋トレを指導してくれる

Bodykeは、体を見せるコンテストで優勝しているトレーナーに筋トレを指導してもらえます。

コンテストに優勝する人は、週に何度も筋トレを行って常に自分の体と向き合っています。

そのため、筋トレに関する知識が豊富で、効果が出る筋トレをよく知っているでしょう。

※トレーナーは店舗によって在籍が違うので、コンテスト優勝者ではないこともあります。

Bodykeをやめた後でもWebでダイエットの動画が見れる

パーソナルトレーニングの期間が終わってBodykeを退会したあとも、Web上でダイエットに関する情報を常に確認することができます。

Bodykeで指導しているダイエット情報なので、リバウンドを防ぐことにも繋がるでしょう。

他のパーソナルトレーニングジムでは行っていないことで、Bodyke独自のシステムだといえます。

管理栄養士のサポートつきSTAR FIT

STAR FITは通常のジムでパーソナルトレーニングを行うので、個室はありません。

なので、人の目が気になる人には向いていませんが、その分マシンが豊富です。

ダンベルなどを使う筋トレはテクニックも必要なので最初は苦労してしまいますが、STAR FITなら簡単に筋トレを行えるのです。

食事制限を管理栄養士がサポート

STAR FITは管理栄養士が食事制限をサポートしてくれるので、栄養が不足して代謝が落ちてしまうような過度な食事制限はありません。

ここまでなら他のパーソナルトレーニングジムでもあるシステムですが、STAR FITの管理栄養士は食事のレシピまで提供してくれます。

ダイエットで「タンパク質をとりましょう」「カロリーが高いものは控えてください」と言われても、正直何を食べて良いかわからない人が多いかもしれません。

STAR FITなら何を食べれば良いのかレシピまで教えてくれるので、食事制限を楽に行うことができるのです。

マシンを使って筋トレをするから安全

STAR FITはダンベルやバーベルといった通常のパーソナルトレーニングジムにもある器具がありますが、マシンがあるので安全に筋トレを行うことができます。

ダンベルやバーベルはテクニックも必要になるので、フォームを習得するまでに時間がかかるだけではなくケガのリスクもあります。

しかし、マシンであれば特別なテクニックが必要なく、運動が苦手な人でも効果的な筋トレを行うことができます。

友達や恋人と通えば半額になる

STAR FITは一緒に通う人数が増えると、1人あたりの料金が安くなります。

約5万円も安くなるので、もし周りにパーソナルトレーニングジムを検討している人がいるなら一緒に通うと良いでしょう。

完全個室で周り目が気にならないesthree

esthreeは完全個室のパーソナルトレーニングジムなので、周りの目を気にする必要がありません。

しかも、託児所のサービスまであるので、小さいお子様がいる方でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムなのです。

トレーナーが食事制限をサポート

esthreeはトレーナーが食事制限をサポートしてくれます。

1位でご紹介したBodykeと同じように食べて痩せる食事指導なので、過度な食事制限になる心配もないでしょう。

食事制限の方法を開発したのはコンテスト優勝者なので、辛い食事制限になることもありません。

貸切の個室で筋トレが行える

esthreeは個室が貸切なので、周りの目を気にすることなく筋トレをすることができます。

通常、個室のトレーニングになると料金が高くなってしまいますが、esthreeは料金が安いのも魅力です。

思いっきりダイエットに集中できる環境に身を置くのは、あなたのダイエットを成功に近づけてくれるでしょう。

食事ガイドが無料でもらえる

esthreeは食事ガイドを無料でプレゼントしてもらえるので、太りにくい食生活を身につけることができます。

パーソナルトレーニングの期間中はトレーナーの指示通りに食事をすれば良いですが、パーソナルトレーニングが終わったあとの食事を管理するのはあなたです。

ここで食生活の改善ができなければリバウンドしてしまう可能性が高くなるでしょう。

その点、esthreeは食事ガイドをもらえるので、パーソナルトレーニング後のリバウンドを防ぐことができるのです。

まとめ

東京のパーソナルトレーニングジムはたくさんあって、どのジムを選べば良いのかわからないのが現状です。

そのため、今回医療資格があるトレーナーが教える優良ジムの3つの条件でご紹介した条件を元にパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしましょう。

そうすれば、ダイエットの成功に近づけるパーソナルトレーニングジムが見つかるはずです。

また、もしそれでも迷うなら1位でご紹介したBodykeを選ぶと良いでしょう。