パーソナルトレーニングはダイエット成功する?10人に聞きいてみた!

パーソナルトレーニングの光景

ダイエットを決心して「パーソナルトレーニングジムに通ってみたい!」

でも「パーソナルトレーニングって本当に痩せるの?」

そう思っていませんか?

今回は、”パーソナルトレーニングジムに通うとなぜダイエットが成功するのか?

その理由と実際に通ってダイエットに成功したお客様にお話を伺ってみたいと思います!

まだパーソナルトレーニングジムに通おうか迷っている方の参考になればと思います。

 

なぜパーソナルトレーニングジムに通うとダイエットに成功するのか?

それはパーソナルトレーナーがダイエットを専門的に指導しているトレーナーだからです。

もちろんダイエットを専門的に指導していないパーソナルトレーナーの方もいらっしゃいます!

 

自己流のダイエットでは痩せない理由

ダイエットを成功させる3原則

ダイエットを成功させる3原則
運動 食事 モチベーション

上のどれか1つが欠けただけでも”ダイエットは成功しづらい”です。

逆に言うとこの3つがしっかりと出来ていればダイエットがうまくいくんです!

自己流で運動と食事を何とかすることが出来ても“モチベーション”が続かない…

なんてことはありませんか?マンツーマンでパーソナルトレーナーに管理・指導を受けることでダイエットが成功する可能性が上がるんです!

 

個別指導の筋トレが効果を生む

FMSの様子2

パーソナルトレーナーは“正しい筋トレの方法”を知っています。

せっかく頑張って運動しているのに”効果が薄い筋トレ”を続けているなんてもったいないと思いませんか???

せっかく同じ時間と努力をするなら効果が出るパーソナルトレーニングの方がお得かもしれません。

 

パーソナルトレーナーの食事管理があると効果2倍

食事が上手くいかないとダイエットは成功できません。

食事を成功させる要素
正しい食事法 食事のコントロール

ダイエット中にどんなものを食べれば良いのか?

仕事などが忙しいと食事の時間も自分の好きなように出来ない。

接待が多い。もしも、あなた専属のパーソナルトレーナーがいれば”本やインターネット”に載っていないあなたならではの悩みにパーソナルトレーナーが答えてくれます。

そして、どうしても自分に甘えて暴飲暴食をしてしまうなども、パーソナルトレーナーが居ると思えば不思議とモチベーションが保てるのです。

正しい食事を行なっていると暴飲暴食に悩まされることもありません。

 

パーソナルトレーニングの実際のダイエット効果は?

「どうせ…パーソナルトレーナーだから良いことばっかり言っているんでしょ?」

もちろん通っているお客様100人が100人絶対ダイエットに成功するのか?と言われると個人差もあります!

ですが、皆さんが思っているよりも意外とダイエットに成功されるお客様が多いのです!

その根拠をご紹介していきたいと思います!

 

パーソナルトレーニングジムに通って”痩せない”人は少ない

パーソナルトレーニングの風景3

パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院でもダイエットに成功されたお客様が沢山いらっしゃいます。

ひのまる整骨院のパーソナルトレーニング会員のお客様の声はこちら

インターネット上の口コミなどを見てもどれも効果を感じれたという方が非常に多いです。

実際に当施設のお客様にパーソナルトレーニングを指導させていただいている経験上からもそう感じ取れます。

 

痩せる理由はモチベーションも関係している?

こちらも口コミなどでよく

  • 「パーソナルトレーナーと2人で筋トレが出来るから一人でやるよりもモチベーションが続く!」
  • 「ジムの会費を先に払っているから”絶対痩せなきゃ!”という気持ちになれる!」

 

など、気持ちの面でもパーソナルトレーニングジムに通うことでダイエットが成功しやすく感じておられるお客様が多いようです。

 

実際に通って痩せたネットの口コミ体験談

皆さんは、インターネット上の口コミを信じますか?

@FIT Search(@nifty スポーツクラブ)のような口コミサイトであれば、お客様が◯◯のジムなど”宣伝目的”で書いたような投稿でもないので、口コミを信じても良いのではと思います。

しかし、パーソナルトレーニングジムのランキングサイトなどは、“お金を払わないと掲載させてもらえない”など、人気ランキングで1位になるためには“追加で◯◯万円”などの料金でサイトの運営が成り立ってしまっている場合が多いですので、その情報が正しいかどうか判断することは難しいかもしれません。

あくまでも私個人の意見ですので、そのようなランキングサイトが全てそうなっているとは限りません。

以前、ご紹介させていただいたインターネットの口コミはこちら

 

パーソナルトレーナーが教えるダイエット方法とは?

ここまでパーソナルトレーニングジムに通うとダイエットに成功しやすいというお話をさせていただきましたが、ここからはパーソナルトレーナーである私たちが皆さんに”ダイエット成功の秘訣”をお伝えしたいと思います!

パーソナルトレーナー髙木

パーソナルトレーナー 髙木拳斗

 

筋トレはどんなことから始めるべき?

パーソナルトレーナー 髙木
まず、1番にオススメしたいのは、スクワットですね!スクワットは、フォームがそんなに複雑ではないのに沢山の筋肉を使うのでダイエットに効果抜群です!

 

スクワットのやり方

ワイドスクワット スタート

スタート

ワイドスクワット フィニッシュ 前

フィニッシュ

例) 20回 3セット

  1. 足を肩幅より少し開く
  2. 太ももが床と平行になる高さまで腰を落とす

 

休憩はどのくらい必要ですか?

パーソナルトレーナー 髙木
その人の体力などにもよりますが、30秒〜1分くらいが丁度良いと思います!セットの間に休みすぎても効果が無くなってしまいますし、休憩が短すぎてちゃんとしたフォームで出来ない!というのも意味がありません。なので、30秒〜1分程度が目安になると思います!

 

どのくらいの頻度で筋トレを行うのが良いですか?

パーソナルトレーナー 髙木
1〜2日空けるのが一番良いです!つまり、週に2〜3回がベストですね!例えば、今日スクワットを60回やったのに次の日も同じ筋トレが出来てしまうようだと筋トレの負荷が足りないんです。身体の疲労で次の日に同じ筋トレが出来ないくらいの筋トレメニューがベストです!

 

どんな筋トレメニューが効果的ですか?

パーソナルトレーナー 髙木
初心者の方であれば、上半身・下半身・お腹周りの3部位全てが入ったトレーニングメニューがオススメです!ここで説明をしてしまうと長くなってしまうので、下にオススメの筋トレメニューの記事をご紹介しますので、気になった方はご覧下さい。

 

完全保存版!部位別ダイエットの為のダンベル筋トレメニュー48選

2018.04.15

上半身太りの原因と解消法!完全保存版!ダイエットに効く筋トレ24選

2018.04.09

 

 

現役トレーナーおすすめの食事方法とは

パーソナルトレーナー 髙木
糖質制限やカロリー制限がオススメです。糖質制限の場合だとある程度、食事を食べることが出来ますがきちんと食事を管理しないと難しいです、しかし、カロリー制限ならそんなに栄養に詳しくない方でもカロリーを気にして食事をするだけなので、比較的手をつけやすい食事法だと思います!

 

パーソナルトレーニングジムに通ってダイエット成功した人10人に聞きました!

ここからは、パーソナルトレーニングジム併設 ひのまる整骨院に通われているお客様にご協力をしていただき、ジムに通った結果をご紹介して行きたいと思います!

 

-10kg達成 T様

パーソナルトレーニングを受けているお客さん

 

-12kg達成 K様

パーソナルトレーニングを受けているKさん

 

2ヶ月で-13kg達成(現在3ヶ月で-18kg) M様

 

4ヶ月で-4kg達成 K様

 

1ヶ月半で-6kg達成 T様

 

-5kg達成 K様

 

-4kg達成 K様

 

-8kg達成 S様

 

-7.5kg達成 T様

 

ご自身で-15kg 他ジムで-15kg からひのまる整骨院に体重維持のために通い1年リバウンド無し!

 

お得なキャンペーンのご紹介

最後に「この記事を見た!」でひのまる整骨院限定の入会金無料のキャンペーンをご紹介します!

プリントアウトまたは、この記事の画面をスタッフまでお見せいただけますと入会金3,240円が無料になります!

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ダイエットガイドブックの画像
パーソナルトレーニングの光景

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