パーソナルトレーニングはダイエット成功する?10人に聞きいてみた!

パーソナルトレーニングの光景
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パーソナルトレーニングって本当に痩せるの?と通うのをためらっていませんか?

ダイエットに成功したことがないと、自分はもう何をしても痩せられないかもしれない…と不安になりますよね。

実は、パーソナルトレーニングジムに通うとほとんどの方がダイエットに成功させています!

なぜなら、パーソナルトレーナーが指導してくれることで、モチベーションが保てる上に効果的な筋トレと食事が行えるからです!

今回は、”パーソナルトレーニングジムに通うとなぜダイエットが成功するのか?

その理由と実際に通ってダイエットに成功したお客様10名の方にお話を伺ってみたいと思います!

この記事を読み終えて頂ければ、パーソナルトレーニングジムに通うと痩せられる理由がわかります。

パーソナルトレーニングジムに通おうか迷っている方の参考になればと思います。

パーソナルトレーニングジムに通うとダイエットに成功する3つの理由

パーソナルトレーナーはダイエットを専門的に指導しているトレーナーです。

専門的な知識はもちろんのこと、指導能力にも長けています。

しかし、ダイエットは専門的な知識があるだけでは成功しません。

次の3つの理由があるからパーソナルトレーニングジムではダイエットに成功するのです。

  1. 自己流のダイエットでは痩せないから
  2. 個別指導の筋トレが効果を生む
  3. パーソナルトレーナーの食事管理があると効果2倍

それぞれどういったことなのか、詳しく見ていきましょう!

もちろんダイエットを専門的に指導していないパーソナルトレーナーの方もいらっしゃいます。

 

自己流のダイエットでは痩せないから

マンツーマンでパーソナルトレーナーに管理・指導を受けることでダイエットが成功する可能性が上がります。

自己流で運動と食事を何とかすることが出来ても“モチベーション”が続かない…なんてことはありませんか?

ダイエットにはダイエットを成功させる3原則があります。

ダイエットを成功させる3原則
運動 食事 モチベーション

上の表のどれか1つが欠けただけでも”ダイエットは成功しづらい”です。

逆に言うとこの3つがしっかりと出来ていればダイエットがうまくいくんです!

 

個別指導の筋トレが効果を生む

FMSの様子2

パーソナルトレーナーは“正しい筋トレの方法”を知っています。

自己流の筋トレだとフォームが正しいのか、やり方はこれで合っているのかなど余計なことを考えがちです。

しかし、パーソナルトレーナーに筋トレを教えてもらえば、正しいフォームや効果の出るやり方を何も考えずに実践することができます。

せっかく頑張って運動しているのに”効果が薄い筋トレ”を続けているなんてもったいないと思いませんか???

せっかく同じ時間と努力をするなら、効果が出るパーソナルトレーニングの方がお得かもしれません。

 

パーソナルトレーナーの食事管理があると効果2倍

あなた専属のパーソナルトレーナーがいれば”本やインターネット”に載っていないあなたならではの食事の悩みにもパーソナルトレーナーが答えてくれます。

ダイエットで食事を成功させる要素に、正しい食事法と食事のコントロールがあります。

食事を成功させる要素
正しい食事法 食事のコントロール

人によって下記の3つのような悩みを抱えていても、自分ではどうすれば良いかわからないこともあります。

  • ダイエット中にどんなものを食べれば良いのか?
  • 仕事などが忙しいと食事の時間も自分の好きなように出来ない。
  • 接待が多い。

パーソナルトレーナーはこのような悩みを解決してくれるので、食事のモチベーションも保ちやすいのです。

正しい食事を行なっていると暴飲暴食に悩まされることもありません。

 

パーソナルトレーニングの実際のダイエット効果は?

「どうせ…パーソナルトレーナーだから良いことばっかり言っているんでしょ?」

もちろん通っているお客様100人が100人絶対ダイエットに成功するのか?と言われると個人差もあります。

ですが、皆さんが思っているよりもダイエットに成功されるお客様が多いのです!

その根拠をご紹介していきたいと思います。

 

パーソナルトレーニングジムに通って”痩せない”人は少ない

パーソナルトレーニングの風景3

パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院でも、ダイエットに成功されたお客様が沢山いらっしゃいます。

ひのまる整骨院のパーソナルトレーニング会員のお客様の声はこちら

インターネット上の口コミなどを見ても、どれも効果を感じられたという方が非常に多いです。

実際に、当施設のお客様にパーソナルトレーニングを指導させていただいている経験上からもそう感じ取れます。

 

痩せる理由はモチベーションも関係している?

こちらも口コミなどでよく

  • 「パーソナルトレーナーと2人で筋トレが出来るから一人でやるよりもモチベーションが続く!」
  • 「ジムの会費を先に払っているから”絶対痩せなきゃ!”という気持ちになれる!」

など、気持ちの面でもパーソナルトレーニングジムに通うことでダイエットが成功しやすく感じておられるお客様が多いようです。

 

実際に通って痩せたネットの口コミ体験談

皆さんは、インターネット上の口コミを信じますか?

@FIT Search(@nifty スポーツクラブ)のような口コミサイトであれば、お客様が◯◯のジムなど”宣伝目的”で書いたような投稿でもないので、口コミを信じても良いのではと思います。

しかし、パーソナルトレーニングジムのランキングサイトなどは、“お金を払わないと掲載させてもらえない”など、人気ランキングで1位になるためには“追加で◯◯万円”などの料金でサイトの運営が成り立ってしまっている場合が多いですので、その情報が正しいかどうか判断することは難しいかもしれません。

あくまでも私個人の意見ですので、そのようなランキングサイトが全てそうなっているとは限りません。

以前、ご紹介させていただいたインターネットの口コミはこちら

 

パーソナルトレーニングジムに通ってダイエット成功した人10人に聞きました!

ここからは、パーソナルトレーニングジム併設 ひのまる整骨院に通われているお客様にご協力をしていただき、ジムに通った結果をご紹介いたします!
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

-10kg達成 T様

パーソナルトレーニングを受けているお客さん

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

-12kg達成 K様

パーソナルトレーニングを受けているKさん

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

2ヶ月で-13kg達成(現在3ヶ月で-18kg) M様

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

4ヶ月で-4kg達成 K様

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

1ヶ月半で-6kg達成 T様(現在2ヶ月で-10kg)

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

-5kg達成 K様

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

-4kg達成 K様

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

-8kg達成 S様

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

-7.5kg達成 T様

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

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※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

 

パーソナルトレーナーが教えるダイエット方法!

ここまでパーソナルトレーニングジムに通うとダイエットに成功しやすいというお話をさせていただきましたが、ここからはパーソナルトレーナーである私たちが皆さんに”ダイエット成功の秘訣”をお伝えしたいと思います!

パーソナルトレーナー髙木

パーソナルトレーナー 髙木拳斗

 

筋トレはどんなことから始めるべき?

パーソナルトレーナー 髙木
まず、1番にオススメしたいのは、スクワットですね!スクワットは、フォームがそんなに複雑ではないのに沢山の筋肉を使うのでダイエットに効果抜群です!

 

スクワットのやり方

ワイドスクワット スタート

スタート

ワイドスクワット フィニッシュ 前

フィニッシュ

例) 20回 3セット

  1. 足を肩幅より少し開く
  2. 太ももが床と平行になる高さまで腰を落とす

 

休憩はどのくらい必要ですか?

パーソナルトレーナー 髙木
その人の体力などにもよりますが、30秒〜1分くらいが丁度良いと思います!セットの間に休みすぎても効果が無くなってしまいますし、休憩が短すぎてちゃんとしたフォームで出来ない!というのも意味がありません。なので、30秒〜1分程度が目安になると思います!

 

どのくらいの頻度で筋トレを行うのが良いですか?

パーソナルトレーナー 髙木
1〜2日空けるのが一番良いです!つまり、週に2〜3回がベストですね!例えば、今日スクワットを60回やったのに次の日も同じ筋トレが出来てしまうようだと筋トレの負荷が足りないんです。身体の疲労で次の日に同じ筋トレが出来ないくらいの筋トレメニューがベストです!

 

どんな筋トレメニューが効果的ですか?

パーソナルトレーナー 髙木
初心者の方であれば、上半身・下半身・お腹周りの3部位全てが入ったトレーニングメニューがオススメです!ここで説明をしてしまうと長くなってしまうので、下にオススメの筋トレメニューの記事をご紹介しますので、気になった方はご覧下さい。

 

完全保存版!部位別ダイエットの為のダンベル筋トレメニュー48選

2018.04.15

上半身太りの原因と解消法!完全保存版!ダイエットに効く筋トレ24選

2018.04.09

 

 

現役トレーナーおすすめの食事方法とは

パーソナルトレーナー 髙木
糖質制限やカロリー制限がオススメです。糖質制限の場合だとある程度、食事を食べることが出来ますがきちんと食事を管理しないと難しいです。しかし、カロリー制限ならそんなに栄養に詳しくない方でもカロリーを気にして食事をするだけなので、比較的手をつけやすい食事法だと思います!なので、自分は食事の管理は苦手だな…と思う方はカロリー制限を行いましょう!

 

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パーソナルトレーニングの光景

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