トレーナーが厳選した脂肪燃焼サプリ10選!痩せるサプリの選び方とは

脂肪燃焼サプリのアイキャッチ
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脂肪燃焼サプリはあなたの運動や食事制限のサポートをして、痩せやすくしてくれます。

特に今まで運動を頑張ってきたのにダイエットの成果が出なかった人は、脂肪燃焼サプリを飲むことで代謝が上がってダイエットが成功しやすくなるでしょう。

しかし、脂肪燃焼サプリはいくつも種類があり、どれが効果的なサプリなのかわかりにくいのが現状です。

そこで、今回の記事では脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリをランキング形式でご紹介していきます。

実際に1位のイグナイトを使って13Kgのダイエットに成功した私が、サプリの成分を徹底比較したので購入する際の参考にしてください。

※まずサプリの選び方が知りたいという人はダイエットに良い脂肪燃焼サプリの選び方をタップしてください。

脂肪燃焼サプリランキング

ここでは、いくつもの種類がある脂肪燃焼サプリの中から、成分を比較して厳選したサプリをご紹介していきます。

どのようにして脂肪燃焼サプリを選んだかは、ダイエットに良い脂肪燃焼サプリの選び方をタップしてください。

商品名 含まれている代表的な成分 脂肪燃焼レベル コスパ 口コミ
1位 イグナイト カフェイン ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★★★
2位 生漢煎 防風通聖散 防風通聖散 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★☆☆
3位 大人のカロリミット ブラックジンジャー ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★★
4位ファイナルバーン L-カルニチン ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆
5位 シボヘール 葛の花イソフラボン ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆
6位 グリコ エキストラバーナー カフェイン ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆
7位 パーフェクトスリム L-カルニチン ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆
8位 フォースコリー フォルスコリン ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★☆☆☆
9位 センシニティカプセル バーニングレッド L-カルニチン ★☆☆☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆
10位 スリムバーン カプサイシン ★☆☆☆☆ ★★★★☆ ★★☆☆☆

 

1位 イグナイト

イグナイト

イグナイトは5種類のハーブとカフェインから作られている脂肪燃焼サプリです。

5種類のハーブ
緑茶エキス
マテエキス
ガラナ
ロディオラロゼア
コレウスフォルスコリエキス

5種類のハーブがお互いに作用して、脂肪燃焼効果を高めてくれます。

特にカフェインは脂肪を分解するホルモンの分泌を高めるので、ダイエットに効果的です。

運動前に飲めば脂肪燃焼の効果が高まりますが、イグナイトは食事前に飲むことで食欲を抑える効果もあります。

そのため、運動をしたせいで疲れて食べ過ぎてしまうということも防ぐことができるのです。

実際に私もイグナイトを使って13Kgのダイエットに成功したので、おすすめのサプリといえます。

Amazon価格:7,500円

 

2位 生漢煎 防風通聖散

生漢煎 防風通聖散

生漢煎 防風通聖散は18種類の生薬が代謝を高めてくれる漢方薬です。(第2類医薬品)

医薬品のため、効果効能が認められており脂肪燃焼効果は高いといえます。

脂肪燃焼の効果以外に、便秘やむくみも改善するのでダイエットに効果的です。

しかも、満量処方といって防風通聖散の内容量が多いので、他の防風通聖散の商品よりも効果が高いのです。

公式サイト価格:初回3,900円

 

3位 大人のカロリミット

大人のカロリミット

大人のカロリミットは、ブラックジンジャーという成分が脂肪の代謝を高めてくれるサプリです。

代謝が下がっている人は食べ物の栄養が脂肪として溜まり、太ってしまう原因となります。

大人のカロリミットは、食べ物の栄養をエネルギーとして消費するサポートをしてくれるのです。

しかし、本来は糖質や脂肪の吸収を抑える働きのほうが強いサプリなので、大人のカロリミットだけを飲むのではなく他の脂肪燃焼サプリと一緒に飲むことをおすすめします。

そうすれば、脂肪燃焼の効果を高めながらも、食事による余分な栄養の吸収を抑えることができるからです。

大人のカロリミットについて詳しく知りたい人は専門家も驚く!大人のカロリミットの成分がスゴイ3つの理由とはをタップしてください。

公式サイト価格:初回1,000円

 

4位 ファイナルバーン

ファイナルバーン

ファイナルバーンは7種類の脂肪燃焼成分が代謝をあげてくれます。

7種類の脂肪燃焼成分
L-カルニチン
ガラナ末
コレウスフォルスコリ末
ガルシニアカンボジアエキス末
唐辛子粉末
 COQ10包接体
緑茶抽出物

中でもL-カルニチンは脂肪を燃焼するときに欠かせない成分です。

その他の成分にも十分な脂肪燃焼効果がありますが、口コミを見ても「胃が荒れた」という意見が多い商品です。

1回あたり7粒〜15粒が推奨されていますが、まずは7粒から試すようにしましょう。

Amazon価格:5,374円

 

5位 シボヘール

シボヘール

シボヘールに含まれている葛の花イソフラボンは脂肪を分解して、脂肪燃焼のサポートをしてくれます。

脂肪は分解されないとエネルギーとして消費できないので、葛の花イソフラボンは脂肪燃焼に効果的な成分といえます。

ですが、葛の花イソフラボンは飲むだけで脂肪が燃焼されるわけではないので、他の脂肪燃焼サプリと合わせて飲む必要があります。

他の脂肪燃焼サプリと合わせて飲むことで、脂肪燃焼サプリを飲むだけよりも代謝があがるでしょう。

※シボヘールについて詳しく知りたい人はシボヘールの本当のダイエット効果をダイエットトレーナーが激白をタップしてください。

公式サイト価格:初回980円

 

6位 グリコ エキストラバーナー

グリコ エキストラバーナー

グリコのエキストラバーナーはHCAやカフェインといった脂肪燃焼成分が含まれているだけではなく、ビタミンB群が豊富に含まれているサプリです。

ビタミンB群は糖質や脂肪、タンパク質の代謝を助ける成分で、不足すると代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。

脂肪燃焼成分が含まれている上にビタミンB群が豊富なエキストラバーナーは、代謝をあげて痩せやすくしてくれるのです。

Amazon価格:2,870円

 

7位 パーフェクトスリム

パーフェクトスリム

パーフェクトスリムに含まれている緑茶カテキンは、代謝をあげて脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

緑茶カテキンだけでは脂肪燃焼効果が薄いですが、L-カルニチンやヒハツエキスといった成分も含まれているので代謝は上がるといえます。

ヒハツエキスは血流を改善する効果があるので、むくみの改善も期待できます。

Amazon価格:2,050円

 

8位 フォースコリー

フォースコリー

フォースコリーはコレウスフォルスコリという成分が含まれています。

コレウスフォルスコリは脂肪細胞の活性化をさせて、脂肪を分解してくれる成分です。
そのため、脂肪が燃焼されやすくなります。

一方で、コレウスフォルスコリは脂肪燃焼効果があまりないという研究もあることから、この順位になっています。

ですが、ビタミンB群が豊富に含まれているので、代謝をあげる効果はあるといえます。

Amazon価格:2,172円

 

9位 センシニティカプセル バーニングレッド

センシニティカプセル バーニングレッド

こちらの商品はセンシンレンとググルというハーブが含まれているサプリです。

どちらのハーブも脂肪燃焼を助けると言われていますが、効果があったか確認できる研究がなかったのでこの順位になっています。

ビタミンやL-カルニチン、αリポ酸が含まれているので、代謝はあがるサプリだといえます。

公式サイト価格:初回4,320円

※9位〜10位の商品は成分の内容量が記載されていないので、本当に効果があるのかは不透明です。

 

10位 スリムバーン

スリムバーン

スリムバーンはブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン(コレウスフォルスコリ )が含まれている脂肪燃焼サプリです。

この中でもカプサイシンは脂肪を分解するホルモンの分泌を助けるので、脂肪燃焼に効果的な成分といえます。

ですが、これまでご紹介した脂肪燃焼サプリよりは脂肪燃焼の効果が薄いでしょう。

公式サイト価格:3,950円

 

ダイエットに良い脂肪燃焼サプリの選び方

ここからは効果のある脂肪燃焼サプリを見つけるために、サプリの選び方をお伝えしていきます。

選び方がわかっていれば効果のあるサプリを選ぶことができるので、買った後に後悔することがありません。

逆に、何もわからずに脂肪燃焼サプリを選んでしまうと、効果を得られずダイエットに失敗してしまうので気をつけましょう。

 

L-カルニチンかカフェインが含まれているサプリを選ぶ

脂肪燃焼サプリを選ぶときは「L-カルニチン」か「カフェイン」が入っているものを選ぶようにしましょう。

なぜなら、この2つの成分が脂肪を分解して、脂肪を燃焼してくれるからです。

2つの成分の効果
  1. L-カルニチン:脂肪を燃焼
  2. カフェイン:脂肪を分解

しかし、内容量が記載されていなければ、効果があるほどの量を摂ることができません。

下記の表にL-カルニチンとカフェインの効果のある量を載せておくので、この量が含まれているサプリを選ぶようにしてください。

L-カルニチン 200mg
カフェイン 200mg

 

その他の脂肪が燃焼される成分が含まれているサプリを選ぶ

L-カルニチンとカフェイン以外にも脂肪燃焼をサポートする成分がたくさんあります。

ですが、サプリの中には脂肪が燃焼されるといっているのに、実は違う効果をもつ成分が入っているものも存在します。

ここでご紹介する成分は、既に研究でも脂肪燃焼の効果が確認されているものです。

できれば、表の中に記載されている成分のサプリを選ぶようにしましょう。

防風通聖散
ブラックジンジャー
葛の花イソフラボン

 

成分の内容量が記載されているサプリを選ぶ

脂肪燃焼サプリを選ぶときは、脂肪燃焼成分の内容量が記載されているサプリを選ぶようにしましょう。

どの成分も、どのくらいの量をとれば脂肪燃焼効果を感じられるかある程度決まっているからです。

例えば、先ほどL-カルニチンの効果がある量をお伝えしましたが、この量よりも少ないサプリを選んでしまうと効果を感じることができないのです。

サプリは少しでもその成分が入っていれば「脂肪燃焼成分が入っている」といえるので、内容量が記載されているサプリを選ぶようにしてください。

 

脂肪を燃焼する成分の効果

ここまでご紹介してきた脂肪燃焼成分のうち、私がおすすめする脂肪燃焼成分をご紹介していきます。

その効果もお伝えしていくので、参考にしてください。

 

カフェインがアドレナリンを分泌させる

カフェインはアドレナリンという脂肪分解ホルモンを分泌させます。

これは、カフェインが交感神経を刺激するからです。

カフェインがアドレナリンを増やす

交感神経が刺激されるとアドレナリンが分泌されて、脂肪分解酵素であるホルモン感受性リパーゼが活性化されます。

その結果、脂肪が分解されて燃焼されやすい状態になるのです。

※カフェインが含まれている脂肪燃焼サプリはイグナイトです。

 

防風通聖散が脂肪を燃焼する

防風通聖散は18種類の生薬のことで、脂肪細胞を活性化させることがわかっています。

防風通聖散を飲むと交感神経が刺激されて、ノルアドレナリンの分泌が多くなります。

そうすると、脂肪細胞が活性化されて脂肪が分解されるのです。

防風通聖散の効果

分解されたのち、褐色脂肪細胞という細胞で脂肪が燃焼されるので、防風通聖散だけで脂肪燃焼ができます。

※防風通聖散が含まれている脂肪燃焼サプリは生漢煎 防風通聖散です。

 

ブラックジンジャーが脂肪の分解を促進する

ブラックジンジャーはホルモン感受性リパーゼの働きを阻害する、ホスホジエステラーゼを抑制する効果があります。

ホスホジエステラーゼが抑制されると、ホルモン感受性リパーゼが活発になって脂肪が分解されるのです。

脂肪の代謝が上がる

分解された脂肪は運動や普段の代謝でエネルギーとして消費されるので、脂肪が燃焼されます。

※ブラックジンジャーが含まれている脂肪燃焼サプリは大人のカロリミットです。

 

L-カルニチンが脂肪をエネルギーに変える

L-カルニチンは分解された脂肪を、ミトコンドリアまで運んで体を動かすエネルギーに変えます。 ミトコンドリアに作用する

脂肪は分解されたあとにアシルCoAという物質に変えられて、ミトコンドリアまで運ばれます。

しかし、アシルCoAはL-カルニチンがないとミトコンドリアに入ることができないので、L-カルニチンが不足すると脂肪が燃焼されないのです。

つまり、L-カルニチンは脂肪を燃焼する上で欠かせない成分といえます。

※L-カルニチンが含まれている脂肪燃焼サプリはファイナルバーンです。

 

葛の花イソフラボンが脂肪を分解する

葛の花イソフラボンは防風通聖散のように漢方にも使われる成分です。

この成分も脂肪細胞を活性化させて、脂肪の燃焼に効果があります。

葛の花が中性脂肪になるのを防ぐ効果がある

それだけではなく、余分な栄養が中性脂肪になってしまうのを抑える効果もあるので太りにくくもなるのです。

※葛の花イソフラボンが含まれている脂肪燃焼サプリはシボヘールです。

 

効果のある脂肪燃焼サプリの飲み方

効果のある飲み方
  1. 運動の30分前に飲む
  2. ウォーキングなどの有酸素運動を20分以上行う

脂肪燃焼サプリはあくまでも脂肪燃焼をサポートするだけなので、運動なしでは効果がありません。

そのため、運動の30分前に飲むようにしてください。

運動をする際は筋トレではなく、ウォーキングジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。

必ず20分以上は運動するようにしましょう。

 

合わせて飲みたいダイエットサプリ

脂肪燃焼サプリと合わせて飲むことで、ダイエットの効果をあげることのできるサプリがあります。

ここでは、その中でも最も効果が高いサプリをご紹介するので参考にしてください。

 

メタバリア

メタバリア-S

メタバリアは食事による糖質の吸収を緩やかにすることで、血糖値の上昇を抑えてくれます。

運動をすると疲れていつもより食事の量が増えたり、運動したご褒美に好きなものを食べたりしてしまうことがあります。

メタバリアを食事の前に飲めば、食事量が増えたとしても太りにくくなるのです。

脂肪燃焼サプリと合わせて飲むことで、より痩せやすくなるでしょう。

※メタバリアについて詳しく知りたい人は500円から買える怪しいメタバリアSの効果や口コミを徹底レビューをタップしてください。

公式サイト価格:初回500円

 

大人のカロリミット

大人のカロリミット

大人のカロリミットは糖質と脂肪の吸収を抑えるサプリです。

このサプリは実際に大人のカロリミットを使った研究で、糖質や脂肪の吸収を抑えるのが確認されています。

さらに、ブラックジンジャーが含まれていることで、脂肪の代謝を高めることができます。

脂肪燃焼サプリと合わせて飲むことで代謝があがり、痩せやすくなるサプリだといえます。

ホスホジエステラーゼの阻害をするので、特にイグナイトと相性が良いです。

※大人のカロリミットについて詳しく知りたい人は専門家も驚く!大人のカロリミットの成分がスゴイ3つの理由とはをタップしてください。

公式サイト価格:初回1,000円

 

まとめ

脂肪燃焼サプリは様々な種類があるので、成分を比較して選ぶ必要があります。

なぜなら、サプリの中には脂肪燃焼効果が弱いものもあるからです。

今回ご紹介した商品は、トレーナーの私が成分を徹底比較したものです。

できれば、ご紹介した中から脂肪燃焼サプリを選ぶようにしましょう。

また、脂肪燃焼サプリはあくまでも脂肪の燃焼をサポートするものです。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は必ず行いましょう。

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