ダイエットにまつわる世界中で活躍する有名人の名言を紹介します。

ダイエットに取り組もうとした時に、数々の誘惑に負けて挫折したという経験は誰もが一度はしていることです。

しかし、そんな時に自分を強く持つための励ましがあったら続けられるはず。

きっと、心に刺さる言葉が見つかるはずです。

自分に負けそうになった時に参考にしてモチベーションUPに繋げましょう。

モチベーションUP｜ダイエットの名言(格言)3選

ダイエットを継続させるため、モチベーションUPは欠かせません。

ここでは、くじけそうになったら思い出して欲しい言葉を紹介します。

モチベーションUP｜ダイエットの名言1

これは、世界的にも有名な映画監督・俳優であり、日本を代表する芸人でもある北野武さんの名言です。

頑張ったら頑張っただけ必ず結果につながる、まさに努力は裏切らないということを伝えてくれています。

しかも「こんなに面白い」と表現しているあたりが、逃げたくなるダイエットの辛さを北野流のユーモアで叱咤激励してくれています。

辛いと思ったらこの言葉を思い出し「面白い」と考え方を変えてみるのもおすすめです。

モチベーションUP｜ダイエットの名言2

作った人は不明ですが、よく聞く言葉です。

これは、ダイエットを経験した人なら誰でも経験があるシーンではないでしょうか。

お店で新商品のお菓子を手にとって買い物カゴに入れるかどうか、自分の中で天使と悪魔が戦う瞬間。

この言葉を作った方も、このようなシーンでふと閃いたのでしょうか。

お店からの誘惑は、ダイエット中の身には非常に辛いものになりますのでなるべく見ないようにしましょう。

どうしても負けそうな時は、そこに行かないのがベストです。

モチベーションUP｜ダイエットの名言3

これは、日本球界のみならず、アメリカメジャーリーグでも大活躍した元プロ野球選手のイチローさんの名言です。

ずっと野球を続け努力を重ねているからこそ、気づいたら大きな結果がついてきていたという、ダイエットを続けて結果が出せた時と重なるような表現です。

イチローさんは子供のころから野球をはじめましたが、小学生の時の作文には「365日中、360日は厳しい練習をやっています」と書いていたそうです。

友達と遊ぶ時間が少なくても野球に真剣に向き合い続けて、それがのちに誰もが真似できないような成功に繋がったわけです。

ダイエットは継続することが最大のカギになりますので、このイチローさんの名言は心に刻んでおきたいですね。

厳しい(辛口)｜ダイエットの名言(格言)3選

ここからは、自分を甘やかしてしまいそうな時に思い出してほしい厳しめの言葉を紹介します。

厳しい(辛口)ダイエットの名言1

菜々緒さんは、常に完璧な体型を維持しています。

真面目な性格で健康管理にはストイックな姿勢で取り組んでおり、トレーニングも欠かさず特に食べ物には気をつけているからこそ、努力の賜物です。

ファンからの「ダイエットが続かない」という相談があった際に、

「私だったら、同じ失敗を繰り返す自分が許せなくて嫌いになる。けれど変われないのは、結局、今の自分でも良いやって少しでも思っているから。」と一刀両断。

自分に対する甘えを捨てて体型管理に取り組む姿勢を見習いたいですね。

厳しい(辛口)ダイエットの名言2

田中みな実さんといえば、フリーアナウンサーとしてだけでなく最近では俳優としても大活躍ですが、美しい肌と女性らしい華奢なスタイルで女性の憧れの的となっています。

ハードなトレーニングや厳しい食事制限ではなく、水分や果物をたっぷりとりよく眠るようなライフスタイルだからこそ、大人の余裕ある美しさを維持できているわけです。

そんな彼女の朝のルーティンは時間をかけて行われます。

水を１Lほどとったり、スキンケアも丁寧に行うことで自分をいい状態にするそうです。

時間がないからできない、と言い訳をするのではなく、その時間を自分で作り出すのが田中みな実流の美の秘訣なのです。

厳しい(辛口)ダイエットの名言3

太っている人は、自身の体型管理の意識が低く、食に対してルーズになっているパターンがほとんどです。

太るメカニズムは「消費カロリー＜摂取カロリー」ですから、自分の動いている以上に食べていたら体重が増えて当然です。

太っている人はおおらか・・と聞いたことはありますが、そもそも、それが本当なのかは甚だ疑問です。

人間は空腹状態だと低血糖症状としてイライラしたりしますが、満腹状態だとそのようなことはなく常に穏やかでいることになります。

それがおおらかと捉えられても仕方ありませんが、体型に無頓着で意識が低いというだけのことではないでしょうか。

英語｜ダイエットの名言(格言)3選

ダイエットに対する関心の高さは日本だけでなく世界共通です。

ここでは海外で言われている名言をご紹介します。

英語のダイエット名言1

ダイエットが辛くなると何かのせいにしたくなるものですが、そうではなく自分でコントロールすべきという、耳の痛い名言です。

これは、太る原因を、パスタのせいにするのではなく自分で量を調整しなさいということでしょう。

パスタを食べたらみんな太りますか？

そうではないですよね。

問題は量のコントロールであり意識を高く持つようにと厳しくいっている言葉です。

英語のダイエット名言2

ダイエットは継続してこそ成果が出るものです。

2〜3日で今の体型になったわけではなく、数ヶ月、数年かけてじわじわと・・のはずですから、ダイエットをして元の体型に戻すのもそのくらいの期間がかかります。

短距離走のように一気にダッシュでゴールを目指しても、リバウンドしたり挫折が待っているのは目に見えています。

マラソンを走るように、計画を立ててコツコツすすむ。

これがダイエット成功への道なのです。

英語のダイエット名言3

ダイエットの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」です。

この言葉はとても分かりやすくダイエットの基本を伝えてくれています。

運動をすることで筋肉を増やし、ヘルシーな食事をとることがダイエット成功に繋が

ります。

基本を無視して奇抜なダイエットを試しても、待っているのはリバウンドです。

この名言で言われているように「唯一」の方法を確実に行いましょう。

韓国アイドル｜ダイエットの名言(格言)3選

ここからは韓国アイドルの名言をご紹介します。

韓国といえば、言わずと知れた美容大国であり、美に対する考え方や捉え方は日本よりも深く浸透しているのではないでしょうか。

発達したコスメやメイク方法だけでなく、体型を維持するための意識もとても高い韓国アイドルの名言を見ていきましょう。

TWICEサナのダイエット名言

美味しそうなものの誘惑をシャットアウトする言葉です。

目の前に美味しそうなものがあったとしても、もう味を知っているから食べなくても大丈夫、と自分に言い聞かせていたという彼女。

一瞬の「おいしい」という感情のために、自分のダイエットを中途半端にしたくない彼女の強い意思が現れていますね。

誘惑に負けそうな時はこの言葉を思い出してみてください。

BTSジミンのダイエット名言

ダイエットには我慢が必要、という言葉です。

世界的に大人気のBTSメンバー、ジミンはストイックにダイエットに取り組んだことで有名です。

デビュー当時はぽっちゃり気味だったのが「1日1食」「10日に1回の食事」という過酷なダイエットで7キロの減量をし、とてもスマートになりました。

ステージでかっこよく踊りたいという思いを貫きダイエットを成功させ、今の姿を手に入れたわけですが、この食事法は危険すぎて本人もおすすめしないと言っていますので、安易に真似しないようにしましょう。

元少女時代 ジェシカのダイエット名言

デビュー当時はふっくらしていたジェシカですが、ダイエットに成功しほっそりした体を手に入れました。

自分がどうしたらダイエットに成功できるかを考えた上で行動した結果ですね。

ジェシカはダイエット中、1日中ジムに居座ってトレーナーからクレームがくるくらいに運動をしていたそうです。

死なない程度に食べる、という表現からしても相当な食事制限をしていたということがうかがえます。

甘えを捨てて、自分の体に向き合うとダイエットが成功に近づくということですね。

モデル｜ダイエットの名言(格言)3選

ここからは、有名モデルのダイエット名言をご紹介します。

世界で活躍するモデルたちは、どのようにダイエットに向き合っているのかみていきましょう。

ミランダカーのダイエット名言

自分をより美しくするために、食欲や甘えを鎮める方法を紹介しています。

体を見ることで具体的にイメージが湧き、自分の大切なものを失わないためには何が必要かを認識するのですね。

今では世界中の女性の憧れの的となっているミランダカーですが、トップモデルになるまでは苦労が多かったという彼女の言葉には重みを感じます。

だからこそ共感を得られており、トップモデルとしても女性としても成功しているのでしょう。

ケイトモスのダイエット名言

どんなに素敵な服でも着こなせないのは身体のせい、と言い切っています。

ケイトモスはモデルの中でも、非常にスレンダーな体の持ち主です。

2009年には、「どんなにおいしい食べ物も、痩せているという快感にはかなわない」という発言をしたことで世間を騒がせてしまったものの、その独自の美意識の高さでトップモデルとして君臨してきました。

今でももちろんそのスタイルは維持されており、説得力のある言葉です。

マリリンモンローのダイエット名言

自分の身体のコンプレックスを隠さずに見せるために磨く努力をしようと語っています。

1962年に36歳で亡くなるまで、モデル、俳優として大活躍していたマリリンモンローは、とても細身というわけではなく女性らしい身体でした。

売れるまでは紆余曲折あったものの、グラマーな体型を活かして男性から高い人気を集め一気に人気に火がつきました。

自分を美しく磨く努力をするということは、時代が変わっても永遠に女性のテーマですね。

モチベーションを高めるだけでなく、知識を深める

ここまで、数々の名言をご紹介してきましたが、実際にダイエットを成功させるためには正しい知識と方法が大事になります。

名言を心に留めてモチベーションをあげ、行動に移していきましょう。

食事ダイエットのノウハウ

ダイエットは、極端な糖質制限などをすると確実にリバウンドします。

人間の体は「食べなければ痩せる」というような単純な構造ではないからです。

もちろん糖質制限やカロリー制限をして食べる量を減らせば、一時的に体重そのものは落ちます。

しかし人間は食べたもので体を動かすエネルギーを作りだし、生命維持活動を行いますので食べ物が入ってこなければ、代謝のための材料が入ってこない飢餓状態となり自らの筋肉を削るため代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちた体では、どんどん痩せにくくなりますので、安易に、短期的なダイエットとして極端な糖質制限やカロリー制限はお勧めできません。

こちらのDAYLでは、リバウンドをしないための確実なダイエット方法をご紹介しています。

例えば、どうしても食べる時間が遅くなってしまった時にどんな食事がいいのか、また、ダイエットに欠かせない野菜の取り方など、すぐ取り入れられるようなものがたくさん載っています。

おすすめ記事：夜食ダイエットにおすすめのもの12個を紹介【レシピやコンビニでできる商品付き】

おすすめ記事：簡単で美味しく食べられるダイエットサラダ9選！絶対必要な条件とは

SNSの情報を鵜呑みにせず、リバウンドしない確実なダイエット方法をこちらでご確認ください。

⇨ダイエット｜ダイエットメディアDAYL

運動ダイエットのノウハウ

ダイエットをするときに一番気をつけなければならないのは食事ですが、食事コントロールだけだと体重は変わっても、体型は変わりません。

代謝が上がって痩せやすい体を作っても、筋肉が少ないと維持しにくくなってしまう上に、姿勢が悪かったりたるんだままではもったいないですから、運動も取り入れることが必要なのです。

「運動はしたことない」「苦手だからいやだな」と思われた方でも大丈夫です。

何も激しい運動や難しいことをしなくても、日常的に運動を取り入れることは十分可能です。

特に女性ならみなさん気になる二の腕を引き締めるための方法や、自宅でもできる運動をこちらではわかりやすく解説しています。

おすすめ記事：たった3ヶ月で二の腕痩せが出来るダイエット筋トレメニュー完全公開

おすすめ記事：家で運動してもダイエット出来る？食事制限ができない人のダイエット

ぜひ参考にしてみてください。

せっかく痩せるなら、運動を取り入れることで見た目も引き締まってメリハリのある体にしましょう。

もっと知りたい方は以下の記事を参考にしてみてください。

⇨筋トレ | ダイエットメディアDAYL

まとめ

ここまで、世界中で活躍する有名人のダイエットに関する名言をご紹介してきましたが

心にグサッと刺さる言葉がたくさんあリました。

大きなことを成し遂げて有名になっている人は、強い意思を持って自分に向き合っているからこそ美しくいられるのです。

ダイエットは継続することで効果が出ることなので、今まで途中で挫折したり、始めることを躊躇していた方も、この言葉を励みにダイエットに取り組んでみませんか？

きっと今度は成功するはずです！