ダイエットドリンクには様々な種類があり、効果も異なります。
数がありすぎて、一体何を選べばいいのか困っている方も多いかもしれません。
そこで、ひのまる整骨院でパーソナルトレーナーとしてダイエット指導をしている私が、ダイエットにおすすめのダイエットドリンクをランキング形式でご紹介させていただきます。
ダイエットドリンクは栄養を補給できるものから、空腹を抑えられるものまで、非常に多くの商品があります。
しかし、ダイエットドリンクを飲んでいるだけでは痩せることが出来ません。
食事制限をしないままダイエットドリンクを飲んでいると、ただカロリーが増えるだけなので余計に体重が増えてしまいます。
もしダイエットドリンクを使ってダイエットするなら、置き換えダイエットやファスティングダイエットをおすすめします。
ダイエット方法の詳しい内容もご紹介しているので是非参考にしてみてください！
目次
ダイエットドリンクの３つの効果
ダイエットドリンクは腹持ちが良くダイエットに効果的な栄養素が含まれている商品が多いため、食事を置き換えて飲むことに向いています。
まずはじめに、ダイエットドリンクの３つの効果についてお伝えします。
食事と置き換えてカロリーを抑える
ダイエットドリンクの一番の効果は、食事と置き換えることによってカロリーを抑えられることにあります。
１食置き換えるだけで４００Kcal前後抑えることが出来ます。
ダイエットドリンクにはベルタ酵素が一番オススメです。
２食以上置き換えてしまうと、過度な食事制限になってしまうので１食〜２食だけにしておきましょう。
ダイエット中の空腹をごまかすことが出来る
ダイエット中、空腹が我慢出来ずに失敗してしまった方もいるかもしれません。
これからダイエットしよう！と決意する女性の多くは過度な食事制限をして、空腹に負けてしまいます。
一番おすすめはベルタ酵素ですが、腹持ちが良い商品なら食物繊維が豊富な美容液ダイエットシェイクがおすすめです。
ダイエットドリンクはカロリーが低く、腹持ちが良い商品が多いので空腹をごまかすことが出来るんです。
中には脂肪燃焼効果を高めるものもある
商品によりますが、脂肪燃焼効果を高めてくれたり糖の吸収を抑えてくれたりするものもあります。
ベルタ酵素であれは、植物発酵エキスが代謝を高めてくれる効果があります。
しかし、ダイエットドリンクを飲んでいるだけで何もしていないと痩せることは出来ないので注意が必要です。
食事制限や筋トレ、有酸素運動は必ず行いましょう。
ダイエット初心者におすすめダイエットドリンクランキングTOP9
ダイエット初心者にもオススメなダイエットドリンクのランキングをご紹介します。
自分の経済状況や、体質に合わせてダイエットドリンクは選びましょう！
１位 ベルタ酵素
ベルタ酵素は１３０Kcalと他の酵素ドリンクと比べてもカロリーが低いです。
酵素は一般的には吸収されづらいと言われていますが、ベルタ酵素は違います。
ベルタ酵素の成分であるエンザミンという酵素は、分子細かく吸収されやすくなっています。
酵素ドリンクに興味がある人は一度試してみる価値はありそうです。
※ベルタ酵素について詳しく知りたい人はベルタ酵素を買うか迷っている人が絶対に知った方が良い２つの効果をタップしてください。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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２位 美容液ダイエットシェイク
味が７種類あり、ダイエット中にありがちな飽きを防ぐことが出来ます。
腹持ちがよく、１６５Kcalとカロリーも低めなので空腹を感じずにダイエットが出来ます。
コラーゲンや大豆などの美容成分も配合されているので、女性に特におすすめです。
※美容液ダイエットシェイクについて詳しく知りたい人はお試し1480円の美容液ダイエットシェイクの４つのダイエット効果をタップしてください。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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３位 オルビスプチシェイク
オルビスプチシェイクは1杯あたり150Kcalしかないので、置き換えダイエットに最適なダイエットドリンクです。
食物繊維がキャベツの3倍も含まれているので、腹持ちも良いといえます。
ビタミンも豊富で代謝を下げずにダイエットができるのでおすすめです。
※オルビスプチシェイクについて詳しく知りたい人は7000人が口コミするオルビスプチシェイクの４つのダイエット効果とはをタップしてください。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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４位 ミルミルミチル
芸能人の熊田曜子さんも利用した商品です。
１杯あたり２２.８Kcalなので置き換えにも最適です。
BCAAと呼ばれるアミノ酸も配合されているので、カロリー不足による筋肉の分解も抑えることが出来ます。
ドラゴンフルーツも使用されているのでビタミンも摂取可能です。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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５位 GOKURICH
こちらもBCAAが配合されていて、ダイエット中の筋トレによる効果も高めてくれます。
サイリウムハスクという、水分を含むと３８倍に膨らむ成分も入っているので満腹感を得られます。
青汁特有の苦味も抑えられているので安心です。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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６位 KOMBUCHA CLEANSE
コンブチャは今や海外セレブにも愛用されています。
トルラ酵母菌とパン酵母菌が含まれており、カロリーカットの手助けをしてくれます。
食物繊維も含まれているので、ダイエットで起こる便秘を解消することが出来ます。
※KOMBUCHA CLEANSEについて詳しく知りたい人は初回1000円のコンブチャクレンズは効果がある？徹底的に調べた結果をタップしてください。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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７位 カロセーブ
８６Kcalと低カロリーなのにも関わらず、ビタミンミネラルが豊富なので栄養補給も出来ます。
タンパク質も１袋あたり約１０g含まれているのでダイエットで筋トレをしている人にはおすすめです。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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８位 セブンデイズカラースムージー
私たちはダイエット中ではなくても野菜不足に悩まされています。
セブンデイズカラースムージーは野菜の栄養素がふんだんに含まれており、健康的にダイエットをすることが出来ます。
料金は高めなので余裕がある方は試してみてはいかがでしょうか。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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９位 めっちゃぜいたくフルーツ青汁
芸能人のペコさんが広告塔にもなっている商品です。
青汁が昔から健康に良いと言われていましたが、ダイエットで利用されることも多いです。
プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸の美容成分も入っています。
１１.７Kcalしかないのでとても低カロリーです。
※めっちゃぜいたくフルーツ青汁について詳しく知りたい人は知らないと損するめっちゃぜいたくフルーツ青汁が痩せない２つの理由をタップしてください。
| 料金（税込） | 契約の縛り |
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ダイエットドリンクを選ぶときの注意点
ダイエットドリンクを選ぶのにはいくつか注意点があります。
何も考えずに感覚で決めてしまうと後悔してしまうことがあるので気をつけましょう。
カロリーが高いものは選ばない
美容効果があったり、脂肪燃焼効果があったとしてもカロリーが高いと飲む意味がなくなってしまいます。
公式サイトには必ずカロリーが表示されているのでチェックしましょう。
広告が良いからといって飛びつかない
魅力的な広告や、芸能人が使っているからと言って飛びつくのはやめましょう。
必ず内容をしっかりと把握して、口コミも調べることをおすすめします。
定期購入するときの契約期間を確認する
商品によっては契約期間がないものもありますが、ほとんどが契約の縛りがあります。
何も知らないで定期購入をして効果がなかった場合、解約できないというトラブルも発生しています。
契約内容はしっかり読み、定期購入をしましょう。
定期購入は通常よりも格安で商品が届くのでおすすめですが、特に注意が必要です。
ダイエットドリンクを利用したダイエット方法
ダイエットドリンクは飲んでいるだけでは痩せることが出来ません。
食事制限と合わせることでダイエットが出来るのです。
ここではダイエットドリンクと相性の良いダイエット方法を２つご紹介していきます。
置き換えダイエット
ダイエットドリンクで最も多く行われるのが置き換えダイエットです。
食事の１食〜２食をダイエットドリンクに置き換えるだけの簡単なダイエットなので、どなたでも気軽に始めることが出来ます。
詳しいやり方はこちらの記事を参考にしてください。
ファスティングダイエット
ファスティングとは断食のことで、数日間何も食べずに過ごすダイエット方法です。
断食中は酵素ドリンクで最低限の栄養を補給していきます。
ファスティングは正しく行わないと効果が出ないばかりか、健康を害してしまうので正しい方法で行いましょう。
まとめ
ダイエットドリンクは様々な種類があり、選ぶのに一苦労です。
妥協して選んでしまうと
- 効果が出ない
- 定期購入が解約できない
上記のように後悔してしまうことがあります。
初回お試しで安く購入できる商品もあるので慎重に選んでいきましょう。
ダイエットドリンクは飲むだけではダイエット出来ません。
食事制限や筋トレ、有酸素運動も必ず一緒に行うことが大切です。
