「痩身エステって本当に痩せるの？」
食事制限や筋トレ、有酸素運動なら痩せることが出来るのはなんとなくわかりますよね。
しかし、痩身エステは本当に痩せることが出来るんでしょうか？
エステでマッサージを受けるだけで痩せられるなんて、まさに夢のようです。
辛い食事制限や運動をする必要がないなら、いつまでも通っていられそうですよね。
ただ、一方で
- 私は痩身エステに通っても痩せれなかった
- 今も通っているけど効果は感じられない
このように感じている人もいると思います。
実を言うと痩身エステに通っているだけでは、痩せることがとても難しいんです。
痩身エステは体の血行が改善されて痩せやすくはなりますが、血行が改善されるだけではダイエット出来ません。
痩せるためには食事制限と運動は必須なんです。
痩身エステに通っていても痩せない人には
- 食事制限を一切せずに、食生活はそのまま
- 筋トレや有酸素運動はせずに、痩身エステのみ
上記のような共通点があります。
痩身エステは食事制限と運動を、組み合わせることで効果を発揮します。
今回は痩身エステに通っているのに痩せない！と言うことにならないような方法を皆さんにご紹介していきます。
せっかくお金をかけて通うなら効率的にダイエットしましょう！
痩身エステとは
痩身エステとは一体どんなものなのでしょうか。
エステに行くだけで痩せると思っていると、思ったような効果を得られず痩せることが出来ないかもしれません。
血行を促進して痩せやすくなる
痩身エステはエステティシャンによるマッサージや、機械での施術が受けられます。
マッサージなどによって血行が促進されて、代謝が良くなります。
脂肪が多い部分は冷えやすくなるので、更に脂肪が付きやすくなります。
痩身エステに行けば脂肪の多いところもマッサージしてもらえるので、血行が改善されるんです。
血行が改善されると痩せやすくなる
血行が改善されて血流が良くなると、老廃物や血液が流れやすくなるので痩せやすくなります。
また、筋肉が硬くなってしまっている場合にも血行が悪くなるので、ストレッチを習慣づけると血行が悪くなるのを防げます。
部分痩せのサポートをしてくれる
二の腕や太ももはダイエットでも特に細くなりづらいと言われていますが、痩身エステなら部分痩せもサポートしてくれます。
通常のダイエットでは部分的に痩せるのは難しいですが、部分的にアプローチが出来る痩身エステなら部分痩せも可能なのです。
痩身エステだけでは痩せることが難しい
痩身エステは血行が改善され、痩せやすくなりますが通っているだけでは痩せることが出来ません。
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーが原則です。
脂肪やセルライトはマッサージで落とすことが出来ると見たり、聞いたりしたことがある人も多いかもしれません。
しかし、これは医学的根拠がまだ低く断言が出来ません。
人によってはもしかすると痩せることが出来るかもしれませんが、効果は低いかもしれません。
痩身エステに行っても痩せない人の特徴
痩身エステに通っても痩せることが出来ない人には、特徴があります。
これから痩身エステに通う人も、現在通っていて効果が感じれない人も一度見ていただくことをおすすめします。
エステに通っていることに安心してしまう
痩身エステに通っていることに安心してしまい、これまでの生活を何も変えない人は痩せることが出来ません。
人によっては今頑張っているんだし今日はご褒美！ということでケーキを食べてしまったり、チョコレートを食べてしまったりします。
頑張ってダイエットを行動しているのはとても良いことです。
しかしながら、痩身エステに通っている安心感から今まで通りの生活や、自分にご褒美を上げてしまうと思ったような効果は得られません。
体重やウエストなど、目標を達成するまではケーキを我慢したり、今までの生活を見直したりするようにしましょう。
食事制限を何も行わない
食事を今まで通りのままにしておくと、痩身エステに行っても痩せることが難しいです。
ダイエットするのであれば食事制限が必須になります。
何も気にせずエステで痩せるからと食事を改善しないままでいると、痩身エステ痩せないじゃん！やめる！と挫折してしまいます。
痩身エステで痩せやすい体を作り、食事制限でカロリーを減らすことが出来れば、通常のダイエットよりも痩せやすいんです！
せっかくお金を払って痩身エステに通うなら、食事制限も一緒に始めましょう。
筋トレや有酸素運動などの運動を何もしない
筋トレや有酸素運動は脂肪を分解し、燃焼することが出来ます。
痩身エステだけでは脂肪を直接分解、燃焼することが難しいので痩せることが出来ません。
初めは軽いウォーキングからでも良いので運動をすることをおすすめします。
筋トレで筋肉をつけておけば、リバウンドも防ぐことが出来ます。
痩身エステで血行促進されることで得られる効果
痩身エステは血行が促進されるので痩せやすくなります。
血行が促進されるとどんな良いことがあるのでしょうか？
特に女性には嬉しい効果があります。
むくみが解消されて細く見えるようになる
体系が気になっている人はもしかすると、むくみが原因かもしれません。
女性はホルモンの関係で元々むくみやすく、体が太く見えがちです。
痩身エステで血行が改善されれば、むくみが解消されるので体が細く見えるようになります。
- あまり食べてないのになんか太ももが気になる
- 二の腕が太い気がする
上記のような悩みがある人はむくみが解消されると解決するかもしれません。
自分でも出来るむくみの解消法もあるので、こちらの記事を参考にしてみてください。
痩せづらいところに効果あり
あまり動かさない体の部分は、筋肉も硬くなりやすく血行が悪くなりやすいです。
痩身エステのマッサージではコースにもよりますが、体全体をマッサージしてもらえるので普段あまり動かさない部分の血行が改善されます。
血行が改善されて基礎代謝が上がると、痩せやすい体になるのでダイエットが成功しやすいです。
痩せるためにエステと一緒に行うこと
痩せるためにエステと一緒に行うと効果的なことを４つご紹介します。
痩身エステだけだと痩せるのは少し難しいです。
ご紹介する４つのことと合わせて痩身エステは活用していきましょう。
食事制限で脂肪を減らす
実は、食事制限をすると運動や痩身エステよりもカロリーを抑えやすく、効率的に痩せることが出来るんです。
中には何度か食事制限はしたけど痩せなかった！という人もいるかもしれません。
しかし、食事制限はきちんと行うことで確実に効果が出ます。
もしかすると食事制限でダイエットを失敗してしまった方は、やり方が間違っていただけかもしれません。
以前に一度食事制限が出来たのならまた行うことはできるはずです。
次は正しい方法で食事制限ができるように頑張りましょう！
筋トレは脂肪を分解しやすい
筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは脂肪を分解する効果があり、ダイエットには欠かせない存在です。
また、筋肉を作る上でも重要なホルモンなので基礎代謝のアップも期待できます。
基礎代謝が上がれば何もしていなくてもカロリーが消費されるので、食事の制限も少しだけで良くなるかもしれません。
筋トレって体が太くなっちゃうんじゃ？
女性の場合は筋トレで気になるほど太くなることはありません。
アスリートやボディビルダーのようにハードに筋トレをすると太くなってしまいますが、そこまでハードに行える人はなかなか居ません。
ホルモンの関係からも女性は筋肉がつきにくい体質なので安心して行ってください。
有酸素運動で脂肪は燃焼される
有酸素運動は脂肪を燃焼するのにとても効果的です。
筋トレで分解された脂肪はエネルギーとして利用されない場合、また脂肪として蓄積されてしまいます。
有酸素運動は筋トレで分解された脂肪をエネルギーとして利用するので、分解された脂肪を燃焼することが出来ます。
楽をして痩せたい人はファスティングがおすすめ
なるべく楽なダイエットがいいから痩身エステを選んだのに…という方はファスティングダイエットがおすすめです。
短期間で体重を落とすことが出来るので、長期間の食事制限や筋トレなどの運動はしたくない人は一度ファスティングしてみましょう。
ファスティングは自分でなんとなくやってしまうと失敗に繋がりやすく、健康も悪くしてしまいます。
やり方や注意点を理解した上で行うようにしてください。
まとめ
痩身エステは血行が改善されて、痩せやすい体質になります。
でも、痩身エステだけ通っていれば痩せるというわけではありません。
- 食事制限
- 筋トレや有酸素運動
筋トレや有酸素運動まで手が回らない方は、食事制限だけでも必ず行いましょう。
